একটি সহজ এবং সহজ নিরামিষাশী tempeh রেসিপি। এই নিরামিষ এবং vegan ইন্দোনেশিয়ান-অনুপ্রাণিত রেসিপি মধ্যে, tempeh একটি মিষ্টি এবং ঘন সয়া সস মধ্যে ইন্দ্রিয়সুলের sauces মত simmered হয়। দীপক!
আপনি যদি বিশ্ব খাদ্যের সন্ধান করতে চান, তবে সারা বিশ্বে এই নিরামিষ খাবারের সংগ্রহটি পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।
আরো মাংস মুক্ত tempeh রেসিপি চেষ্টা করার জন্য নিচে স্ক্রোল
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ তেল
- 1/2 পেঁয়াজ, পাতলা স্লাইস
- টেম্পে 1 ব্লক, 1/2 ইঞ্চি কিউব এবং ভাজায়ে কাটা
- 1 টমেটো, কাটা
- 1/4 কাপ সোয়ে সস
- 3 টি চামচ বাদামি চিনি
এটা কিভাবে
- একটি wok মধ্যে 2 টেবিল-চামচ তেল গরম
- পেঁয়াজ যোগ করুন এবং পেঁয়াজ যোগ করুন না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ।
- 2-3 মিনিট বেশি টমেটো ও ভাজা জুড়ুন তারপর সয়া সস, চিনি এবং টেম্পে যোগ করুন এবং ভাল লেপন হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। সস খুব পুরু যদি জল একটি বিট যোগ করুন
- ভাজা চাল উপর গরম পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 227 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,887 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 33 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 14 গ্রাম |