লেবু চিলি চিকেন রেসিপি

গ্রিল উপর রান্না করা এই সহজ, দ্রুত এবং সহজ চিকেন প্রণালী, স্বাদ টন আছে। যদি আপনি আপনার গ্রিল মুরগির টাঙ্গি, মসলাযুক্ত এবং একটি দক্ষিণ পশ্চিম flair সঙ্গে চান, এই চাদর আপনার স্বাদ কুঁটের জন্য নিখুঁত।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1/3 কাপ লেবুর রস
• 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
• 1 টেবিল চামচ চিকেন গুঁড়া
• 3 রসুন রসুন, minced
• 2 টেবিল-চামচ সরিষা
• 1/2 চা চামচ লবণ
• 1/8 চা চামচ সাদা মরিচ
• 4 বুনল, চামড়াহীন মুরগীর স্তন

এটা কিভাবে

1. ভারী ডিউটি ​​জিপ-লক ফুড স্টোরেজ ব্যাগের মধ্যে চিকেন ছাড়া সব উপাদানগুলি একত্রিত করা। মুরগির যোগ করুন; বন্ধ ব্যাগ এবং জিপ বন্ধ। বাটি বা বেকিং ডিশ মধ্যে স্থান এবং 2-6 ঘন্টা জন্য refrigerate।

2. রান্না করতে প্রস্তুত, প্রস্তুত এবং preheat গ্রিল। 12-17 মিনিটের জন্য কুকুরটি রান্না করুন, এক বার বাঁকুন এবং মরিচ দিয়ে ঘন ঘন ব্রাশ করুন, যতক্ষণ মুরগী ​​পুষ্টভাবে রান্না হয়। অবশিষ্ট marinade ত্যাগ

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1319
মোট চর্বি	77 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	21 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	33 গ্রাম
কলেস্টেরল	418 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	547 মিলিগ্রাম
শর্করা	15 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	2 গ্রাম
প্রোটিন	134 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)