রুটিমারী এবং প্যানাসলে সহ ভলটি দ্রুত মাশরুম, লেবুর রস, রসুন এবং ওয়াইনের সাথে ভেতরে ঢেকে রেখেছে।
চাল, আলু, বা নুডলস সঙ্গে এই দ্রুত এবং সহজ ভেষজ থালা পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 1 1/4 পাউন্ড পাতলা গুঁড়ো গুঁড়ো
- ২ টেবিল চামচ আটা
- ড্যাশ লবণ
- ড্যাশ মরিচ
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 3 টেবিল-চামচ মাখন (বিভক্ত)
- 6 থেকে 8 আউশ মাশরুম (কাটা)
- 1 পেঁয়াজ রসুন (minced)
- 1 টি চামচ লেবু রসুন
- 2 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- 1 চা চামচ তাজা রোজমিয়ারি (কাটা, বা প্রায় 1/2 চা চামচ শুকনো রোজমিয়ারি
- 2 টেবিল চামচ তাজা প্যানড্লি (কাটা)
- 2 টেবিল চামচ শুষ্ক সাদা ওয়াইন
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি মাংসপেশী মধ্যে জৈব তেল এবং মাখনের 2 tablespoons তাপ গরম
- লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ভল আঁচড়ান; ময়দা সঙ্গে হালকা ধুলো
- Sauté ভালভ দ্রুত, একবার বাঁক। Browned যখন প্যান থেকে ভেষজ সরান
- বাকি 1 টি চামচ মাখন যোগ করুন; স্নেহময় মাশরুম টেণ্ডার এবং বাদামী পর্যন্ত।
- রসুন, লেবুর রস এবং রস, ওষুধ এবং ওয়াইনের সাথে পাউলের সাথে পেঁচা যোগ করুন। কোট চালু করুন; প্রায় 3 থেকে 4 মিনিটের জন্য স্কাইলেটে এবং সয়াসার আবরণ রাখুন।
- একটি থালা উপর ভাসা ব্যবস্থা; চাবুক মাশরুম এবং পাউরুটি ভাসা উপর drippings।
পরিবেশন 4
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
মশুরের সাথে সহজে ভেজা মাশাল্লা
কারমেলাইজড পেঁয়াজ সঙ্গে ভল স্টীক
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 615 |
মোট চর্বি | 34 জি |
সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 168 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 516 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 34 জি |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 44 গ্রাম |