আপনি tostones খাওয়া একটি নতুন উপায় চান বা শুধুমাত্র স্টেক নাইট আপ ঝাঁকান চেষ্টা করা হয়, এই স্যান্ডউইচ আপনার উত্তর। টস্টোন ( ভাজা সবুজ পুকুর ) প্যান-সিয়ার্ড স্কার্ট স্ট্যাকের বোস হিসেবে কাজ করে। একটি কেচুপ-মেয়ো সস স্যান্ডউইচে একটি মাখনের মতো, সুস্বাদু মিষ্টি উপাদান যোগ করে। পনির, তাজা লেটুস এবং টমেটো, প্লাস sauteded পেঁয়াজ, এই প্রাণবন্ত থালা আউট round।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল চামচ এবং 1/4 কাপ জলপাই তেল
- 1/2 বড় পেঁয়াজ, পাতলা টুকরা করা
- 3 রসুনের রস, আধা কাপ,
- স্কার্ট স্টেক 4 ইঞ্চি অংশ
- 1 চা চামচ লবণ আরো স্বাদ আরো
- 1 চা চামচ মরিচ প্লাস আরো স্বাদ
- 1 টি চামচ জিরা
- 1 সবুজ চাষ
- প্রোভলন পনির এর কিছু স্লাইস
- 1 টি চামচ কেচাপ
- 1 টেবিল চামচ মেয়রজ
- ঐচ্ছিক: লেটুস এবং টমেটো
এটা কিভাবে
- একটি ছোট skillet মধ্যে, জলপাই তেল 2 tablespoons তারপর পেঁয়াজ sauce, 10-20 মিনিট জন্য রসুন। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
অন্য skillet মধ্যে, তাপ 1/4 কাপ জলপাই তেল। পিল বসন্ত এবং অর্ধেক কাটা সুবর্ণ বাদামি পর্যন্ত ভাজা বনজঙ্গল, এবং তাপ কিন্তু রিজার্ভ ফ্রাইং তেল থেকে অপসারণ।
একটি masher ব্যবহার করে, তারা সমতল এবং একটি ফ্ল্যাট বান এর আকৃতির পর্যন্ত ভাজা প্যান্টেনের উপর অর্ধেক আংশিকভাবে নিচে টিপুন। Crispy পর্যন্ত তেল আবার ভাজা।
এদিকে, লবণ, মরিচ এবং জিরা দিয়ে সিঁড়ি সিঁড়ি, এবং মাঝারি উচ্চ তাপের উপর একটি স্কারলেটের মধ্যে রান্না করে রান্না করে রান্না করুন। যখন স্ট্যাক প্রায় পাকিয়ে থাকে, তখন চিকেনের উপরে পনির রাখুন এবং গলিতভাবে আচ্ছাদন করুন।
দ্রুত একটি ছোট বাটি মধ্যে কেচাপ এবং মেয়ো একটি চমৎকার মোটা ফিতে এবং গোলাপী পর্যন্ত মিশ্রণ।
একত্রিত করা, রোপণ বনের উভয় পাশে গোলাপী গোলাপী গোলাপী সস। শীর্ষ এক বন পার্শ্ব / লেটুস এবং টমেটো, তারপর গলিত পনির সঙ্গে স্টেক, তারপর রান্না করা পেঁয়াজ একটি চমৎকার spoonful- সম্ভবত প্যান থেকে সরাসরি এবং তারপর বন্ধ w / অন্য কাঁটা বন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1244 |
| মোট চর্বি | 73 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 19 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 38 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 18২ মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2,853 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 79 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 11 গ্রাম |
| প্রোটিন | 74 গ্রাম |