আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 1 টেবিলচামচ
- জলপাই তেল
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 1 চা চামচ শুকনো থমকে পাতা
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 1/2 কাপ সম্পূর্ণ দুধ
- 1 (16 আউন্স) জার চার পনির আলফ্রেডো সস
- 2-1 / 2 কাপ চিকেন মুরগির কাটা
- 1 (16 আউন্স) প্যাকেজ হিমায়িত ব্রোকলি, গাজর, এবং ফুলকপি
- 1-1 / 4 কাপ তিক্ত চেষর বা হাভরত পনির
- 1/3 কাপ ভাজা Parmesan পনির
- 1 কাপ আটা
- 1/2 চা চামচ শুকনো থমাই পাতা
- 1/4 চা চামচ বেকিং পাউডার
- 1/4 কাপ মাখন, নরম
- 1/2 কাপ খিঁচুনি ধারালো চেষর বা হাভরত পনির
- 1/4 কাপ ভাজা Parmesan পনির
- 1 ডিম
এটা কিভাবে
ভারী সসানপ্যান মধ্যে, তৈলাক্ত পর্যন্ত মাঝারি তাপে জলপাই তেলের মধ্যে পেঁয়াজ রান্না করুন। ময়দা যোগ করুন; 3 মিনিট রান্না করুন এবং সিক্ত করুন 1 চা চামচ থেরমে পাতা এবং দুধ যোগ করুন; রান্না করা এবং পুরু পর্যন্ত নাড়ান।
তাপ থেকে সরান এবং অ্যালফ্রেডো সস, চিকেন, 1-1 / 4 কাপ চেষর বা হাভরত পনির, 1/3 কাপ পানমেশেন পনির এবং হিমায়িত সবজি যোগ করুন; হালকাভাবে সরাও একটি 2-1 / 2 চতুর্থাংশ casserole মধ্যে রাখুন 8 থেকে 24 ঘন্টা আবরণ এবং refrigerate।
খাওয়ার জন্য প্রস্তুতির জন্য, 375 ডিগ্রি ফারেনহান ডিগ্রী ফারেনহাইট।
উনুনে আচ্ছাদিত কাসারলে রাখুন, এবং উনুনে ২5 থেকে 30 মিনিটের জন্য গরম গরম করুন। এদিকে, ছোট বাটি মিশ্রিত ময়দা, 1/2 চা চামচ শুকনো থেরমির পাতা, বেকিং পাউডার, 1/4 কাপ মাখন, 1 কাপ কাপ শেডার বা হাভরত পনির, পেমেনস পনির, ডিম এবং মুরগি পর্যন্ত ফোস্কা মেশান।
কাসারোল উন্মোচন এবং শীর্ষ উপরে সমানভাবে এই টুকরা ভাঙ্গা। 20 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত বেঁকে নিন, বুদবুদ ভর্তি না হওয়া পর্যন্ত এবং সুবর্ণ বাদামী এবং খাস্তা।
আপনি সরাসরি casserole বেকন করতে পারেন। কাসারোল ডিশে মুরগির মিশ্রণ রাখলে, চূর্ণবিচূর্ণ মিশ্রণের সাথে শীর্ষস্থানীয় এবং ২5-35 মিনিটের জন্য preheated 375 ডিগ্রি ফারটি চুলায় ভেজানো এবং বাদামী পর্যন্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 815 |
| মোট চর্বি | 57 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 19 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | ২06 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,২37 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 26 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 49 গ্রাম |