একটি স্বাস্থ্যকর খাবার জন্য এই কাঁচা vegan WALDORF সালাদ একসঙ্গে টaced মিষ্টি তারিখ এবং crunchy আপেল এবং কাশি সঙ্গে, এটি একটি প্রধান থালা জন্য উপযুক্ত একটি খুব ভরাট কাঁচা খাবার সালাদ হয় ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 কাপ কাঁটাগাছ কাটা
- 1 গাজর, grated
- 1 পাঁজর সিলেট, ডাইংস
- 1/2 আপেল, ছোট ছোট ডাইস
- 1 / 3-1 / 2 কাপ
- কাঁচা দেবী ড্রেসিং
- 4 তারিখ, ছোট ছোট কাটা
- 1/4 কাপ কাঁচামরিচ (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- একটি মাঝারি আকারের বাটি মধ্যে একসঙ্গে কাটা কাবাব, গাট্টা, সিলেট, আপেল এবং কাঁচা দেবী ড্রেসিং
- ফ্রিজে ভর্তি করার জন্য অন্তত এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে চিল করুন এটি একটি ভাল জমিন জন্য গাজর এবং বাঁধাকপি আপ নরম করা হবে।
- ভাল মিশ্রিত পরিবেশন আগে টস, এবং ভর্তি আগে তারিখ এবং ঐতিহ্যগত কাশি যোগ করুন।
- একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্য প্রবেশাধিকার হিসাবে একটি ছোট অংশ বা একটি ছোট পার্শ্ব সালাদ হিসাবে দুটি পরিবেশিত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 787 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 136 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 150 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 19 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |