এই সুস্বাদু কালো-আচ্ছাদিত মটর ডালটি প্রচুর পরিমাণে কাটা কুমির, আভাকাডো, রসুন, টমেটো এবং মরিচের সাথে মিশিয়ে থাকে।
এই দিনটি আগাম দিন এবং সর্বোত্তম গন্ধের জন্য রাতারাতি ফ্রিজ করুন। এটি টর্মা চিপস সঙ্গে ভাল যায় বা pita রুটি toasted।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাঁঠাল কালো-আচ্ছাদিত মটর (চিমটিযুক্ত জালাপেনো মরিচ সঙ্গে খচিত)
- 1 পেঁয়াজ পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 টমেটো (কাটা)
- 3 রসুন রসুন (কাটা)
- 2 আভাকাডোস (কাটা)
- 2 জালাপেনো মরিচ (কাটা)
- 1 টি হরিণ মরিচ (কাটা)
- 1/2 টুকরো সিলেনট্রো (কাটা)
- জেসি ইতালীয় সালাদ ড্রেসিং
এটা কিভাবে
- ডাইপিংয়ের জন্য ভাল সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত কালো অদ্ভুত মটরশুটি, কাটা সবজি, এবং জেসি ইটালিয়ান ড্রেসিং সঙ্গে cilantro একত্রিত করুন।
- লবণ এবং মরিচ যোগ করুন এবং রাতারাতি ফ্রিজে।
- টর্পেলো চিপস পরিবেশন করুন বা পিটা ব্যাট দ্যাখুন।
আরও বিয়ান Dips
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 83 |
মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 7 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 10 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 2 গ্রাম |