আপনার সব প্রয়োজন এই সহজ, ছাগলছানা-বন্ধুত্বপূর্ণ tortilla রোল আপ নাচ জন্য 5 উপাদান। যতক্ষণ না তারা গোল্ডেন ব্রাউন ঘুরিয়ে চিনাবাদামের মাখন গলে যায় এবং কলাটি একটি ওওতে পরিণত করে, তাড়াতাড়ি স্কুটারের নাকের আক্রমণ বা দিনের শুরু করার জন্য একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট করার জন্য এটি খুবই ভাল।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ চিনাবাদাম মাখন
- ২ টি চামচ মধু
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি
- 3 টি মাঝারি কলা
- 3 মাঝারি ময়দা টর্চলস
এটা কিভাবে
একটি বাটি মধ্যে চিনাবাদাম মাখন, মধু এবং দারুচিনি মিশ্রিত করুন
3 tortillas মধ্যে মিশ্রণ ভাগ এবং চারপাশে ছড়িয়ে।
টুর্নামেন্টের এক প্রান্তে একটি পুরো কলা রাখুন এবং এটি অঙ্কন করুন।
মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি উষ্ণ skillet মধ্যে tortilla- ঘূর্ণিত কলা গ্রিল এটি চারপাশে গোলমাল চারপাশে চারপাশে রোল।
- তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং চক্রগুলি চক্রের মধ্যে স্লাইড করুন সহজ হ্যান্ডলিং এবং খাওয়া জন্য toothpicks সঙ্গে পরিবেশন করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 751 |
| মোট চর্বি | 33 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1২ গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,198 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 98 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 10 গ্রাম |
| প্রোটিন | 22 গ্রাম |