চিকেন টর্চলাইট বেঁকা casserole

এই মুরগির casserole একটি ব্যস্ত দিনের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত খাবার তৈরীর, ঠিক এবং সংশোধন করা সহজ। প্রস্তুতি এমনকি আরো সহজ করার জন্য একটি rotisserie মুরগির ব্যবহার বিনা দ্বিধায়

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 3 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
• 1 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
• 1 বড় লবঙ্গের রসুন (minced)
• 1 টেবিল চামচ চিকেন গুঁড়া
• 1 টি চামচ জিরা
• 1/4 চা চামচ মরিচ
• 1/14 1/2 আউন্স টমেটো (ডাইংস)
• 6 ভুট্টা tortillas (6 ইঞ্চি)
• 1/2 কাপ উদ্ভিজ্জ তেল (ফ্রাইং জন্য প্রয়োজন হিসাবে কম বা কম)
• 1/2 কাপ খরা ক্রিম
• 2 কাপ মেক্সিকান পনির (কাটা বা মন্টেরে জ্যাক পনির)
• 2 কাপ চিকেন (রান্না, কাটা)
• 6 সবুজ চিলস (ক্যানড, পুরো, অর্ধেকের মধ্যে কাটা কাটা)

এটা কিভাবে

1. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি বড় কুঁড়ি মধ্যে জলপাই তেল 1 চামচ চামড়া তাপ। পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ গুড়, জিরা এবং মরিচ যোগ করুন; 5 মিনিটের জন্য রান্না, ঘন কুয়াশা,
2. একটি ব্লেন্ডার ধারক রাখুন পেঁয়াজ মিশ্রণ; টমেটো যোগ করুন মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রণ
3. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর skillet যাও অবশিষ্ট 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল যোগ করুন। শুকনো টমেটো মিশ্রণ মধ্যে সিদ্ধ করুন কুঁচকানো, সস কুক্স নিচে এবং thickens, প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত ক্রমাগত stirring। একটি বাটি মধ্যে সস হস্তান্তর; সরাইয়া রাখা

1. কুঁড়ে পরিষ্কার স্কাইলেট পরিষ্কার একটি skillet মধ্যে উদ্ভিজ্জ তেল, প্রায় 1/4 ইঞ্চি একটি গভীরতা পাতায়। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তাপ; ভাজা টর্চলস, এক সময়ে, প্রতিটি পাশে মাত্র কয়েক সেকেন্ড। ড্রেন কাগজ towels যাও tortillas স্থানান্তর।
2. একটি অগভীর 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা মধ্যে 2 tortillas রাখুন। প্রায় এক চতুর্থাংশ সস, লেপের এক চতুর্থাংশ, এক-চতুর্থাংশ চিকেন পনির, এবং 1 কাপ মুরগির সঙ্গে স্তর। মুরগির উপর 6 টি চিলা স্লাইস রাখুন। শীর্ষ 2 টি tortillas সঙ্গে শীর্ষ। অন্য স্তর করতে পুনরাবৃত্তি অবশিষ্ট tortillas, সস, খরা ক্রিম, এবং পনির সঙ্গে শীর্ষ।
3. প্রায় 30 মিনিটের জন্য 350 F তে ফয়েল এবং বেকের সাথে কাসারোল ঢেকে দিন
4. সামান্য মুরগি tortilla casserole সামান্য আগে ভজনা।

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1174
মোট চর্বি	83 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	24 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	42 গ্রাম
কলেস্টেরল	180 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	878 মিলিগ্রাম
শর্করা	53 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	9 গ্রাম
প্রোটিন	58 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)