এটি একটি চমত্কার, চমত্কার ফাজিটাস জন্য সহজ রেসিপি। যদিও এটি বিশুদ্ধভাবে খাঁটি নাও হতে পারে এটি এখনও একটি দুর্দান্ত খাবার তৈরি করে। আপনার পছন্দসই টপ্পিং সহ আপনার ফাজিটাসের শীর্ষে, যেমন সতেজ ক্রিম এবং গুয়াকামোল।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড / 450 গ্রাম ফলক বা বৃত্তাকার স্ট্যাক পাতলা (1/4 ইঞ্চি) রেখাচিত্রমালা কাটা
- 1/4 কাপ / 60 মিলিগ্রাম
- লেবুর শরবত
- 2 টেবিল চামচ / 30 মিলি সাদা ভিনেগার
- 1 প্রতিটি লাল এবং সবুজ বেল মরিচ দীর্ঘ রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা
- 1 বড় পেঁয়াজ রিং মধ্যে কাটা
- 1-2 cloves রসুন, minced
- 1 চা চামচ / 5 মি.লি. কালো মরিচ
- 1 চা চামচ / 5 মি.মি. সমুদ্র লবণ
- 1 টি চামচ / 5 মিলি লরি চিলি পাউডার
- 1/2 চিকন / 2.5 এমএল সিয়েন (ঐচ্ছিক)
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল জিরা গুঁড়া
- 1২ টি ময়দা টর্চলাস
- ২ টেবিল-চামচ / 30 মিলি কিলিয়েট্রো পাতা, প্রায়শই কাটা
এটা কিভাবে
একটি বড় বাটি মধ্যে চুন রস, রসুন, ভিনেগার, কালো মরিচ, চিনি পাউডার, জিরা, সিঁড়ি এবং লবণ মিশ্রিত করুন। স্ট্যাক স্ট্র্যাপ যোগ করুন, প্লাস্টিকের মোড়ানো দিয়ে আবরণ, এবং 1-4 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর মধ্যে marinate যাক। উচ্চ তাপ একটি মাঝারি উচ্চ জন্য Preheat গ্রিল প্রতিটি টর্চেলায় জল এক ড্রপ রাখুন এবং অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল মধ্যে একসঙ্গে সব আবৃত। ভাজা একটি শীতল অংশ উপর রাখুন এবং রান্নার সময় একবার বাঁক। উচ্চ তাপ grilling বাস্কেটে মাংস রাখুন
তাপ কমিয়ে (কাঠকয়লা ব্যবহার করে কোয়েল থেকে দূরে সরানো) এবং ঘণ্টা মরিচ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন। মাংস পছন্দ করা এবং মরিচ যাও মাংস করা হয় না হওয়া পর্যন্ত নরম করা শুরু হয়। গ্রীল, স্লাইস, সিলানোট্রোসহ শীর্ষে সরিয়ে ফেলুন এবং টার্টেলসমূহের উপর কোমল ক্রিম এবং গুয়াকামোল পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 4027 |
| মোট চর্বি | 105 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 39 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 25 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 87 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 9,657 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6২3 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 46 গ্রাম |
| প্রোটিন | 135 গ্রাম |