চর্বিযুক্ত সবুজ মরিচ একটি চমত্কার ময়দার আঠা বিনামূল্যে প্রবেশাধিকার কারণ উপাদানগুলো স্বাভাবিকভাবেই ময়দার আঠা থেকে মুক্ত এবং এই থালা তাই হার্ড এবং সুস্বাদু হয়। গ্রীষ্মতা একটি গ্রীষ্ম এবং স্থানীয় প্রাপ্যতা তাদের শিখর এ স্টাফ খড় মরিচের উপভোগ করার জন্য একটি আদর্শ সময়।
গ্রাউন্ড গরুর মাংস, পেঁয়াজ, টমেটো , চাল, পনির এবং সসিংস সবগুলি সুষম তাজা ঘণ্টা মরিচ মধ্যে বস্তাবন্দী প্রচুর পরিমাণে ব্যবহারযোগ্য, সহজ উপাদানগুলি ব্যবহার করে।
যদিও এই থালা প্রস্তুত করার জন্য কিছু সময় লাগে, এটি বাস্তব সুবিধা জন্য পরিবেশন একটি দিন বা দুই আগে প্রস্তুত করা যেতে পারে। বা, অবশ্যই, আপনি রান্না করা চটকানি মরিচ ফ্রিজ করতে পারেন, যাতে এই ভর্তি ভর্তি প্রস্তুত যখন আপনি হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 বড় সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- ২ কাপ চালিত বাষট্টি চাল
- 1 পাউন্ড ময়দার মাটি গরুর মাংস বা চক
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1/2 কাপ ভর্তি আধা মরিচ (সংরক্ষিত শীর্ষে ব্যবহার করুন)
- 1/2 কাপ ভেজাল মিষ্টি হলুদ পেঁয়াজ
- 1/2 কাপ ভুট্টা স্যালারি
- 1 টি (14.5 আউন্স) টাটকা টুকরা
- 1/2 টমেটো পেস্ট করতে পারেন
- 2 বাদাম গুঁড়ো টাটকা রসুন
- 1 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা বেসিল
- 2 চা চামচ সমুদ্র লবণ, বিভক্ত (উনুরে দারুচিনি জন্য 1 চা চামচ, মাটি মরিচ জন্য 1 চা চামচ) বা স্বাদ
- 1/2 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 2 টেবিল-চামচ ওরচেস্টারশায়ার সস
- 1 1/2 কুঁড়ে কুণ্ডলী হালকা চেষর পনির, বিভক্ত
এটা কিভাবে
- মাংসপিন্ড এবং পাশা শীর্ষে শুধুমাত্র উপরের কাটা। একপাশে সেট করুন মরিচ থেকে বীজ এবং ঝিল্লি সরান মরিচ মাংসের ব্যথা না করার চেষ্টা করুন এই পেঁয়াজ সময় leaking থেকে রস প্রতিরোধ করা হবে।
- ব্লাঙ্ক মরিচ জল দিয়ে পূর্ণ একটি বড় পাত্র অর্ধেক পূরণ করুন। 1 চা চামচ লবণ যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনা। মরিচ যোগ করুন, তাপ কমানোর, আবরণ, এবং 5 মিনিট জন্য উনান। মরিচ সরান এবং একপাশে সেট।
- প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী এক কাপ বাষট্টি চালান।
- একটি বড় কুঁচি থেকে জলপাই তেল যোগ করুন। মাঝারি উচ্চ তাপ ব্রাউন মাংস গরুর মাংস বাদামি বাটা যোগ করুন এবং মিশ্রণ রান্না করুন যতক্ষণ না সব্জীগুলি কোমল কিন্তু পুষ্টিগুণ নয়। টমেটো, টমেটো পেস্ট, কুচি রসুন, অরেগনো, বেসিল, 1 চা চামচ লবণ, এবং 1/2 মরিচ চা চামচ যোগ করুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য সিম্ফার
- একটি বড় বাটি মধ্যে চাল এবং রান্না মাটি গম গন্ধ মিশ্রণ যোগ করুন একত্রিত হত্তয়া অর্ধেক কাঁটা ছিদ্রযুক্ত পনির যোগ করুন মিশ্রিত করা একটি 3-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা মধ্যে মাংস মিশ্রণ এবং জায়গা সঙ্গে মরিচ স্টাফ। অবশিষ্ট পনির সঙ্গে প্রতিটি মরিচ উপরে
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা চিনি মাত্র বুদবুদ ও বাদামি থেকে শুরু করে।
এটা কি ভাত খেতে নিরাপদ? আরও পড়ুন ...
অনুস্মারক: সর্বদা আপনার কাজ পৃষ্ঠতলের, বেতন, pans, এবং সরঞ্জাম গ্লুটেন বিনামূল্যে নিশ্চিত করুন। সর্বদা পণ্য লেবেল পড়া। নির্মাতারা নোটিশ ছাড়াই পণ্য ফর্মুলেশন পরিবর্তন করতে পারেন। সন্দেহ হলে, প্রোডাক্টের সাথে যোগাযোগ করার আগে পণ্যটি কেনার জন্য পণ্যটি কিনতে বা ব্যবহার না করে যে পণ্যটি শূন্য থেকে মুক্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 431 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 56 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 740 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 56 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 24 গ্রাম |