গমের দানা ক্রিম সম্পর্কে সেরা জিনিস হল ফ্রুট জ্যাম বা ফলের সংরক্ষণ যা তার সাথে যায়। এটা টেক্সচার্ড ক্রিম একটি সাদা সমুদ্রের মাঝখানে ডান বসা একটি পুরস্কার মত। দিনে ফিরে, গমের ক্রিম অন্যান্য porridge উপাদানের তুলনায় আরো ব্যয়বহুল ছিল তাই এটি সাধারণত একটি সপ্তাহান্তে আচরণ ছিল এই দিন আরো অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের এবং এই রেসিপি অসাধারণ সহজ এছাড়াও আপনি সপ্তাহের কোন দিন উপভোগ করতে পারেন। একটি ল্যাটিন আমেরিকান সংস্করণ কাটা ফল, যেমন কলা, berries বা আম হিসাবে যোগ করে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ জল (বা পুরো দুধ)
- 1/3 কাপ কাঁচা গম
- 1 3 ইঞ্চি দারুচিনি লাঠি
- চিনি (স্বাদ)
- দুধ (স্বাদ)
এটা কিভাবে
একটি সসপ্যানের জন্য জল এবং দারুচিনি লাঠি যোগ করুন। পাত্র আবরণ এবং একটি ফোঁড়া জল আনতে
ঘাসের ক্রিম যোগ করুন যখন পানির ফোলা, একটি ঝক্ঝক্ ঝাঁকুনি ব্যবহার করে তা ভালভাবে সরিয়ে রাখুন যাতে কোন গলদ থাকে না।
গম আউন্স কাটা কম হওয়া পর্যন্ত 2 থেকে ২ য় মিনিট পর্যন্ত তাপ কম এবং সজীবমানের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
তাপ থেকে সরান এবং দারুচিনি স্টিক পরিত্যাগ। চিনি এবং দুধ সঙ্গে Sweeten, যতক্ষণ না সবকিছু সম্পূর্ণভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় stirring।
টিপস, বৈচিত্র এবং একটি সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ড
- গমের ক্রিম প্রকৃতপক্ষে একটি ব্র্যান্ড নাম, নিজের মধ্যে এবং একটি খাদ্য না। এটা থমাস এস Amidon দ্বারা তৈরি এবং শিকাগো মধ্যে 1893 বিশ্ব এর কলম্বিয়ান এক্সপোশনে চালু করা হয়েছিল। এ্যামিডন তার পরিবারের জন্য চাবুক মারার মতো সামান্য কিছু ছিল, কিন্তু তিনি তার নিয়োগকর্তা, ডারমিনি মিলস নামক একটি নর্থ ডাকোটা কোম্পানীর সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন যখন কোম্পানির গুরুতর আর্থিক অসুবিধা ছিল। ডায়মন্ড মিলস তারপর এটি উত্পাদন শুরু। কোম্পানিটি তার শেষ ডাইম থেকে নিচে নেমেছিল, তাই আমুদোনকে কয়লার গোমাকে প্যাকেজ করতে হবে, পুরানো কার্ডবোর্ডের টুকরা এবং জাহাজের বাক্সের জন্য স্ক্র্যাপের কাঠামো ব্যবহার করে।
- গমের ক্রিম ফরিনার মতো খাদ্যশস্য। উভয়ই গম জীবাণু থেকে তৈরি করা হয়, তবে গমের কাঁচা মৃত্তিকা আরও উন্নত করা হয় যাতে এটি হালকা ও মসৃণ হয়। যদি আপনি আপনার হাত কফি অফ গমের উপর রাখেন না বা আপনি শুধু ফরিনার পছন্দ করেন তবে আপনি এই রেসিপিটি ব্যবহার করে পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন। ফারিনা ক্যালোরির চেয়ে বেশি ক্যালোরি, আরও বেশি কার্বোহাইড্রেট এবং কম ফাইবার।
- যদি আপনি এই রেসিপি মধ্যে জল পরিবর্তে দুধ ব্যবহার করছেন, এটি উষ্ণ না। শুধু একটি simmer দুধ আনতে
- আপনি একটি স্বাদযুক্ত জন্য দারুচিনি লাঠি সীমিত করছি না। বাদামি শর্করার সঙ্গে সমাপ্ত খাদ্যশস্য ছিটানো বা পরিবেশন আগে বাটি একটি গুঁড়া বা ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন। কিছু রেসিপি একটু জায়ফল বা ক্যানড কুমড়া একটি spoonful জন্য কল। সম্ভাবনার অবিরাম - এটি একটি porridge যে প্রায় কিছুই সঙ্গে ভাল যায়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 295 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 14 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 69 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 116 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 16 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |