এই ল্যাকটোজ মুক্ত, সয়া-বিনামূল্যে কেরী সস অবিশ্বাস্যভাবে বহুমুখী এবং সহজ প্রস্তুত। এটি পোল্ট্রি, মাছ এবং নিরামিষভোজী জন্য মহান, এবং এটা মিষ্টি এবং দুগ্ধজাত শিশুদের জন্য যথেষ্ট হালকা হয় যখন সুষম palates জন্য যথেষ্ট flavorful।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- ২ কাপ চাল দুধ (বিভক্ত)
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 2 টেবিল-চামচ ডিয়োন সরিষা
- 2 টেবিল চামচ মধু
- 1/4 কাপ লেবুর রস
- 1/4 কাপ টাটকা পেসলে (আদা কাটা)
- 1 চা চামচ লবণ (বা স্বাদ)
- ঐচ্ছিক: মরিচ (স্বাদ)
এটা কিভাবে
- 1/4 কাপ চাল দুধের মাঝখানে মাঝারি-নিম্ন তাপের উপর একটি ছোটো সসপ্যানের মধ্যে ময়দা দিয়ে একত্রিত করুন, যতক্ষণ পর্যন্ত না ঢোকানো হয়।
- অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন এবং রান্না, ঘন ঘন stirring, যতক্ষণ মিশ্রণ সামান্য পুরু, প্রায় 3 থেকে 4 মিনিট। লবণ এবং মরিচ স্বাদ থেকে, এবং তাপ থেকে প্যান অপসারণ। গরম বা গরম পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 370 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,0২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 74 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |