কার্নে আসাদা স্ট্যাকস এবং ফজিতাস

একটি স্ট্যাক বা fajitas হিসাবে গ্রিল গ্রেট। জুস বজায় রাখার জন্য grilling সময় সম্পূর্ণ ত্যাগ

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. কুঁচান এবং মাংস পটা মাটি শুকনো ময়দা এবং তেল সঙ্গে লেবু বা চুন রস একত্রিত মাংস উপর ঢালা এবং ঘষা তাই এটি সম্পূর্ণরূপে marinade সঙ্গে আচ্ছাদিত। 2 ঘন্টা জন্য কভার এবং ফ্রিজে।
  2. মাঝারি উচ্চ তাপ উপর গ্রিল 20 থেকে 25 মিনিট বা কেন্দ্র একটু গোলাপী পর্যন্ত রান্না।
  3. বড় টুকরোগুলো চিকন হিসাবে পরিবেশন করুন, বা ফিজিটাসের জন্য পক্ষপাতের (মৃত্তিকার শস্যের আংশিকভাবে) ক্ষণস্থায়ী অংশ।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 513
মোট চর্বি 21 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 8 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 9 গ্রাম
কলেস্টেরল 179 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 1,564 এমজি
শর্করা 13 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন 65 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)