ওটস আপনি তাদের ভোগ করতে পারেন সব মহান উপায়ে কারণে একটি vegan সুপার প্রধানতম। এই 8 টি কল্পিত ব্যবহারের সাথে, আপনি দেখতে পাবেন যে ওটমিলের চেয়ে অনেক বেশি ওটস এর একটি ব্যাগ ভাল।
- ওট মিল্ক: এই কেরী অ দুগ্ধ দুধ ওট 'মিষ্টি স্বাদ এবং সুদৃশ্য গঠন ব্যবহার আমার প্রিয় উপায় এক। ওট দুধ তৈরি করা সহজ: সহজভাবে মসলা (মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কমপক্ষে আপনার দুধ পছন্দ করে তার উপর নির্ভর করে যোগ করুন) পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার মধ্যে 3 থেকে 4 কাপ জল সঙ্গে 1 কাপ ওট। চিল এবং আপনি যে কোন অ দুগ্ধ দুধ হিসাবে পরিবেশন করা।
- Burger Binder: কালো বীজ বার্গার হিসাবে veggie বার্গার একসাথে বাঁধার একটি সহজ উপায়, ওট ব্যবহার করা হয়! আপনি আপনার বার্গার বেস তৈরি করার পরে, একটি মহান জমিন এবং বার্গারগুলি বাঁধাই পাওয়ার একটি বিট শক্তি যোগ করার জন্য একটি ওটস একটি মুষ্টিমেয় টোন। ওট বাগানের মতো বেকারের "সেট" করতে সহায়তা করে, সেগুলি তৈরি করা হয়, আরো নিদারূণ জন্য তৈরি করে, এবং কম ক্ষয়িষ্ণু veggie patty।
- বিকল্প পুরো শস্য ময়দা: ওটস সহজেই একটি সুস্বাদু এবং বহুমুখী ময়দা মধ্যে স্থল হতে পারে, যা তারপর তাজা বেকড ব্রেড থেকে কিছু, কুকি এবং কেক থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং আরো অনেক কিছু ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা করার জন্য, কেবল একটি কফির পেষকদন্ত, খাদ্য প্রসেসর বা উচ্চ গতির ব্লেন্ডারের মাধ্যমে ঘোরাঘুরি করুন না যতক্ষণ না তারা সমানভাবে মাটির ময়দা তৈরি করে। আপনার তাজা স্থল ওট আটা সঙ্গে রেসিপি জন্য বলা সব উদ্দেশ্যে আটা পরিমাণ 2/3 পর্যন্ত স্থান।
- স্টু থকেনার: ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত ঠাণ্ডা জমিন হিসাবে পুরো ও মাটি ব্যবহার করুন, স্টুয়েজ বা স্যুপের সাথে এক টেবিল চামচ বা দুইটি ওট বা পেঁয়াজ ময়দা দিয়ে টুকরো করে রান্না করুন এবং 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এই বিশেষ করে চিনি জন্য মহান কাজ করে!
- Smoothie সহায়তাকারী: একটি spoonful বা ওট বা দুটি যোগ করে তুলনায় আপনার ব্রেকফাস্ট মসলা মধ্যে প্রচুর পরিমাণে যোগ করার জন্য একটি উপায় আরো দক্ষতা নেই। আপনার দিনে একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর সূচনা জন্য, একটি হিমায়িত কলা, একটি মুষ্টিমেয় বীজ, বাদাম মাখন একটি ছোট দ্রবীভূত করা, এবং ঠান্ডা nondairy দুধ সঙ্গে মিশ্রিত 2 tablespoons ওট সঙ্গে তৈরি একটি smoothie চেষ্টা করুন।
- গ্রানোনা বেস: অবশ্যই, আমরা হোমস গ্রানোলা উল্লেখ ছাড়া ওটস এর আনন্দ নিয়ে আলোচনা করতে পারি না! এটা এত সহজ, আপনি আবার কিনতে দোকান-কেনা না প্রলুব্ধ হতে পারে এই মৌলিক রেসিপিটি একটি মহান শুরু এবং সহজেই ইগ্ভ বা ম্যাপেল সিরাপের সাথে মধু উপবিষ্ট করে কাশি তৈরি করা যায়।
- পাই ক্রাস্ট: যদি আপনি একটি সহজ পাই ক্রাস্ট যে পুষ্টি একটি বিট প্যাক খুঁজছেন, আরও না চেহারা। ঐতিহ্যবাহী পনির কেক কাটাতে ঠাণ্ডা ঠান্ডা গ্রামার ক্র্যাকারের জায়গায় ওট ব্যবহার করা যেতে পারে, এর মধ্যে প্রায় 1 কাপ মিশ্রণ করে 3 টেবিল-চামচ মজুদ করে মার্জারিন বা নারকেল তেল এবং আপনার পাই প্যান্টে চাপ দিচ্ছে। 10 মিনিট 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য বেঁকে নিন। একটি এমনকি সহজ পদ্ধতির জন্য, পাই প্যানের নীচে কিছু toasted oats ছিটান এবং নির্দেশিত হিসাবে শীর্ষ উপর ডান cheesecake ঢালা এবং বেকিং।
- কোন ব্যাইক কুকি: এটি কোন বেককুনি কুকিজ এর একটি নতুন ব্যাচ প্রতিহত করা কঠিন, এবং oats এই সুস্বাদু পোষাক তৈরীর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমি প্রায় ঘূর্ণিত ওট একটি ব্যাগ রাখা চাই যাতে আমি সহজে এবং দ্রুত, কুকিজের একটি ব্যাচ আপ whipping যখন হতাশ এবং আমি মেক করতে মেজাজ না!