যদি আপনি একটি খাদ্য প্রসেসর পেয়েছেন, এই চিনি-বিনামূল্যে কাছিম Macaroon রেসিপি করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগে, এটি শুধুমাত্র তিনটি উপাদান আছে, কারণ। এবং, এই উপাদানগুলির মধ্যে কোনটি ডিম, দুগ্ধ, গ্লুটেন বা সুপ্ত চিনিযুক্ত নয়, এই কুকিজ ভেষজ, গ্লুটেন-মুক্ত, চিনি-চিনি-মুক্ত, এবং সামান্য বিট যাদুকর তৈরি করে।
আরো দেখুন:
- আরও চিনির মুক্ত কুকি রেসিপি
- চেষ্টা করার জন্য আরও সহজ শ্যাভান কুকি রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 মাঝারি তারিখ
- 1 কলা
- 1 1/2 কাপ নারকেল (গুঁড়ো)
এটা কিভাবে
- তারিখগুলি থেকে গাদা সরান
- একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে উপকরণ উপাদান, এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া।
- তারিখের আকার এবং কলাগুলির উজ্জ্বলতার উপর নির্ভর করে, সঠিকভাবে সঠিকতা অর্জনের জন্য আপনাকে আরও কম ঘন ঘন নারকেল যোগ করতে হবে। মিশ্রণটি আর্দ্র হতে হবে, কিন্তু বোকা নয়
- শেষ পর্যন্ত 3২5 ডিগ্রি সেলসিয়াস 10-15 মিনিট করুন। কুকিজ নরম হতে হবে, কিন্তু একটি সুবর্ণ বাদামী নীচে এবং ভাল একসঙ্গে রাখা যথেষ্ট রান্না করা উচিত।
দ্রষ্টব্য: তারিখগুলিতে প্রাকৃতিক চিনির ন্যায্য পরিমাণ থাকে, তবে এই রেসিপিটিতে কোনও পরিস্কার বা সাদা শর্করার নেই। এছাড়াও, প্রকৃতপক্ষে শর্করা-মুক্ত হতে হবে, আপনি যে নারকেল চক্র ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন যে কোনও যোগ করা চিনি না। একটি প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে আপনি চিনি-মুক্ত নারকেল ফ্লেক্সের জন্য কেনাকাটা করতে হতে পারে।
আরও দেখুন: আরও শ্যাভেজ ডেজার্ট রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 67 |
| মোট চর্বি | 3 জি |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 2 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 10 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |