অলিভ ট্যাপেনডে একটি পুরু ডাইপ বা ছড়িয়ে পড়ে যা একটি চুনযুক্ত প্যাটারো মত সুদৃঢ়তা বা hummus হিসাবে মসৃণ হতে পারে, তবে এটি জলপাই, ক্যাপশার, জলপাই তেল, লেবু রস এবং আজ থেকে তৈরি করা হয়।
ঐতিহ্যগতভাবে, জলপাই টেপনাড সবসময় সেখানে কিছু অ্যান্টিভাইজ দিয়ে তৈরি হয়েছে, কিন্তু কে একই ডিম এবং মাছ খেতে চায়? ইশ! প্লাস, ক্লেমটা জলপাই ও ক্যাপ্সার সবগুলি ইতিমধ্যেই শক্তিশালী স্বাদযুক্ত, যারা অ্যান্টিভিয়েসের প্রয়োজন আছে? এই রেসিপিটিও লাল মাংসের জন্য ভুনা করা হয়েছে, স্বাভাবিক জলপাই টেপেনডে রেসিপিগুলির উপর সামান্য মোচনের জন্য।
একটি সুস্বাদু নিরামিষ এবং ভেষজ appetizer জন্য এই সহজ নিরামিষ এবং vegan জলপাই tapenade রেসিপি চেষ্টা করুন।
চেষ্টা করার জন্য আরো মাছ মুক্ত জলপাই tapenade রেসিপি জন্য নিচে স্ক্রোল
আরও দেখুন: আরও gourmet নিরামিষ appetizers এবং খাবার
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ কালামমা আটা (কাটা)
- 1/2 কাপ লাল মরিচ (রোস্টেড, কাটা)
- ঐচ্ছিক: 1 টেবিল চামচ কেইপার
- 3 cloves রসুন (minced)
- 2 টেবিল চামচ লেবুর রস
- 1/4 চা চামচ বেসিল (শুকনো)
- 1/4 চা চামচ পেসলে (শুকনো)
- 1/4 চা চামচ থেরম (শুকনো)
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- লবনাক্ত)
- পেপার (স্বাদ)
এটা কিভাবে
- একটি খাদ্য প্রসেসর সব উপাদান প্রক্রিয়া, শুধু মোটা এবং minced সূক্ষ্ম পর্যন্ত pulsing। স্বাদ যাও স্বাদ, এবং seasonings সমন্বয়।
- ফাটল বা টস্তী পয়েন্ট দিয়ে আপনার জলপাই tapenade পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 69 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 127 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |