এই রেসিপি মধ্যে, তাজা টমেটো spinach, মাখন, এবং herbed রুটি crumbs মিশ্রণ সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় হয়, তারপর তারা পরিপূর্ণতা বেকড করছি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 বড় টমেটো, অর্ধেক কাটা
- ২ টেবিল চামচ চিকেন প্যান্টি
- 2 টেবিল-চামচ ময়দা পেসলে
- 1 চামচ মাখন, কক্ষ তাপমাত্রা
- 1 কাপ কাটা গুঁড়ো, রান্না করা, ভাল হ্রাস (প্রায় 2 কাপ তাজা spinach)
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1/4 চা চামচ পেপারিকা
- 2 টেবিল চামচ ইতালীয় ঋতু
- রুটি crumbs
এটা কিভাবে
- টমেটো পেস্ট কাটা একটি হালকা greased বেকিং ডিশ মধ্যে আপ।
- পেঁয়াজ, পেসলে, মাখন, গুঁড়ো, লবণ এবং মরিচ, এবং পেপারিকা একত্রিত করুন; টমেটো উপর সমানভাবে বিস্তার
- 15 মিনিটের জন্য 375 F তে রুটি টুকরা এবং ব্রেকের সাথে শীর্ষে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 42 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 5 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 95 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2 গ্রাম |