চিকেন স্তন একটি পনির মিশ্রণ চারপাশে ঘূর্ণিত হয় এবং ধীরে ধীরে কোমল এবং আর্দ্র আউট আসে যে একটি সহজ সস সঙ্গে পরিপূর্ণতা রান্না।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 দুর্বল, চর্মযুক্ত চিকেন স্তন আংশিক, পাতলা পাতলা
- 3 ounces ক্রিম পনির
- 3/4 কাপ কাটা
- চেষর বা মন্টেরে জ্যাক পনির
- 4 ounces সবুজ chiles
- 1/2 চিকন
- লঙ্কাগুঁড়া
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 1 মাশরুম স্যুপ ক্রিম করতে পারেন
- 1/2 কাপ গরম enchilada সস
এটা কিভাবে
- ক্রিম পনির, চূর্ণকারী পনির, চাইল, মরিচ গুঁড়া এবং লবণ এবং মরিচ মিশ্রন।
- প্রতিটি flattened মুরগি স্তন উপর একটি উদার পুতুল রাখুন, তারপর আপ গুটান।
- ধীর কুকার / ক্রক পট চিকেন রোলস রাখুন, সাইড-পাশ নিচে।
- উপরের পনির মিশ্রণ, স্যুপ, এবং Enchilada সস সঙ্গে শীর্ষ চিকেন স্তন রোলস।
- কম এবং 6 থেকে 7 ঘন্টা জন্য কম রান্না।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1573 |
| মোট চর্বি | 106 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 42 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 37 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 529 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,503 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 141 গ্রাম |