একটি হালকা এবং flavorful ভাজা লবস্টার পুষ্টিকর রেসিপি। লেবু-হবার মিশ্রণ সত্যিই এই ডিশ পপ করতে সাহায্য। যদিও এই রেসিপি জলপাই তেলের জন্য কল, আপনি নিশ্চয় কিছু একটি আরো অবর্ণনীয় কিছু জন্য গলিত মাখন ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 বড় লবস্টার লেজ, অর্ধেক দৈর্ঘ্য মধ্যে কাটা কাটা
- 1/4 কাপ / 60 মিলি জলপাই তেল
- 1 লেবুর রস
- 1/4 কাপ / 60 মিলি টন অরেগানা পাতা
- 4-5 বড় તુલসাকৃতি পাতা
- 2 বড় ঋষি পাতা
- 2 রসুন রসুন, minced
- 1 টেবিল চামচ / 15 এমএল তাজা থেরাই
- 1 টেবিল চামচ / 15 এমএল সাদা ওয়াইন
- 1 চা চামচ / 5 মিলি মধু
- 1 চা চামচ / 5 মিলি লবণ
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল চিনি পাউডার
- 1/2 চা চামচ / 2.5 এমএল লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1/2 চা চামচ / ২.5 এমএল কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধি প্রস্তুত করার জন্য, সুগন্ধি মৃৎপাত্র, জলপাই তেল, ওয়াইন, লেবুর রস, মধু, এবং মুরগীর মাংসের খাদ্য প্রোসেসর এবং পালসগুলিতে প্রস্তুত করা। মিশ্রণটি মিশ্রিত করুন এবং আরও মধু যোগ করুন যদি খুব অদ্ভুত।
- মাঝারি তাপ জন্য কাঠকয়লা ভাজাভুজি প্রস্তুত
- রান্নাঘরের কাঁটা ব্যবহার করে, অর্ধেক লম্বা অর্ধেক কাঁধে কাঁটা দিয়ে কাটা এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্যাট শুকনো গল্ফ টাওয়ার রাখুন, শক পৃষ্ঠ নিচে গ্রিল উপর।
- সতর্কতা অবলম্বন, মাংস অংশের উপর চামচ হৃৎপিণ্ড মিশ্রণ। মিশ্রণ সঙ্গে উদার করা 8 থেকে 12 মিনিটের জন্য কভার গ্রিল এবং কুকি লবস্টার। শিরা একটি উজ্জ্বল গোলাপী চালু করা উচিত এবং মাংস কেন্দ্র মাধ্যমে সব পথ অস্বচ্ছ হওয়া উচিত। একবার, রান্না করা, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলা এবং পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 239 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 53 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 777 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |