এটা সত্য যে পেলেও প্রতি মাংসের প্রেমিকের স্বপ্নের খাদ্য। এই চিকেন থাই Meatballs চটকদার পরে, আমি এই "মাংস প্রেমিকা" বিষয়শ্রেণীতে মধ্যে মাপসই হতে পারে।
এই থালা আমার প্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি যেমন একটি খাঁটি স্বাদ তৈরি ব্যবহৃত মশলা হয়। তাজা ময়দার আদা এবং থাই রেড চাইলস ব্যবহার করে, এটি আপনাকে আসক্ত করে দেবে। আপনি এমনকি একটি দ্বিতীয় ব্যাচ করতে হবে, আমি জানি আমি কি।
এটা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যে, তেলের বীজ তেল পেলো জগতে খুব বিতর্কিত হয়ে গেলে তা সংশোধনের মাধ্যমে উপকারী হতে পারে। এই সমস্যার একটি কারণ হল তিলের বীজ তেল ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা আমরা দীর্ঘ জন্য বেশী omega -6 রয়েছে। যদি আপনি তিসি বীজ তেলের বিরুদ্ধে কঠোরভাবে কঠোর হন, তবে আপনার পছন্দসই অবস্থার জন্য এটি অন্য কোন স্থানে স্থানান্তর করতে পারেন, তবে রেসিপি একটু ভিন্ন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমাকে দোষারোপ করবেন না তিল এর তেল তেল দোষ
আমার সব সময়ই এই মাংসবালগুলির জন্য ব্যবহার করা হয় একটি মাংসবালের উপরে আনারস দিয়ে একটি টাকাকড়ি রেখে এবং উভয় মাধ্যমে টুথপিক সুরক্ষিত করে ছোট ছোট কাটা তৈরি করা। এটা গেস্ট সিস্টেমের জন্য সহজ snacking অনুমোদন করে এবং আমাকে তাদের আরও দ্রুত খাওয়া অনুমতি দেয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 # স্থল চিকেন
- ¼ সি চটকানো chives
- ¼ সি গাজর, কাটা
- ¼ সি zucchini, কাটা
- 2 টেবিল আদা, minced
- 2 টেবিল তামারি সোয় সস (ল্যাটিন ফ্রি)
- ২ টি থাই রেড মিঠা, চিফনডে
- 1 ডিম
- 1 টেবিল চামচ. এর
- হোয়াইট পেপার, মাটি
- 2 টেবিল তিল তেল
- ¾ চামচ
- পিঙ্ক হিমালয় লবণ, স্থূল মাটি
এটা কিভাবে
- 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য আপনার চুলা Preheat।
- বাটি মিশ্রিত সমস্ত উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং আপনার গঠন প্রতিটি মাংসবুর সঙ্গে সুসংগত তৈরি করতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। উপকরণ প্রতিটি মাংসবাল জুড়ে পাওয়া যাবে সব উপাদানগুলি মঞ্জুর করতে যথেষ্ট ভাল মিশ্রিত করা উচিত।
- একটি গোলাপী গোলকধাঁধা মিশ্রণ নিন এবং একটি বৃত্তাকার বল আকারে একটি গল্ফ বলের আকার।
- ধাপ 3 পুনরাবৃত্তি পর্যন্ত মিশ্রণ সব মিশ্রণ গল্ফ বল আকারের meatballs গঠন ব্যবহৃত হয়। বলের কেন্দ্রে 160 ডিগ্রি উপরে না হওয়া পর্যন্ত একটি চার্চমেন্টের তৈরি মাটি বলগুলি চাইল্ড ট্রেের রেখাযুক্ত রাখুন। এটি প্রায় 20-25 মিনিট সময় নিতে পারে।
- মাথাব্যথা 5-10 মিনিটের জন্য শীতল করার অনুমতি দিন। Zucchini নুডলসে পরিবেশন (Zoodles) বা Paleo Ranch ড্রেসিং এ ডুবা খেতে!
সংগ্রহস্থল: কতটুকু আপনি meatballs খাওয়া পরিকল্পনা, উপর নির্ভর করে, আপনি একটি গ্যালন ফ্রিজর ব্যাগ ভিতরে ফ্রিজার মধ্যে তাদের সংরক্ষণ করতে পারেন। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, বায়ু সব ব্যাগ আউট দেওয়া হয় তা নিশ্চিত, শুধুমাত্র meatballs যাব। আপাতদৃষ্টিতে ঝরাপাতা খাওয়ার পরিকল্পনা যদি আপনি করেন, তবে রেফ্রিজারে একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন সহজভাবে preheat oven 400 ডিগ্রী ফারেনহান এবং 10 মিনিটের জন্য বা রান্না করা পর্যন্ত meatballs গরম হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 634 |
| মোট চর্বি | 40 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 16 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 441 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,5২9 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 56 গ্রাম |