দুইবার বেকড আলু মাজা বা প্লেইন বেকড আলু একটি সুস্বাদু বিকল্প। আপনি এই একটি দিন আগাম প্রস্তুত করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 6 বড় বেকিং আলু
- 4 টেবিল চামচ সতেজ ক্রিম
- 3 থেকে 4 টেবিল-চামচ দুধ বা অর্ধ-অর্ধেক
- 1/4 কাপ মুরগি, কক্ষ তাপমাত্রা
- 2 টেবিল চামচ টা কাটা
- chives
এটা কিভাবে
- বাদাম আলু; শুকনো
- 425 এফ গরম করার জন্য চুলা
- পিঁপড়া একটি কাঁটা সঙ্গে আলু এর শীর্ষ। প্রায় 50 মিনিট ব্যায়াম, বা আলু টেন্ডার হয় পর্যন্ত। প্রতিটি আলুর উপরে থেকে একটি পাতলা টুকরা সরান এবং একটি বাটি মধ্যে বেশিরভাগ আলু বাদামের শোষণ, শাঁস অক্ষত রেখে
- একটি বাটি মধ্যে, আলু ক্রিম, 3 tablespoons দুধ, এবং মাখন সঙ্গে আলুটা একত্রিত; ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত বীট। প্রয়োজন হলে আরও দুধ বা অর্ধ-অর্ধেক যোগ করুন। লবণ এবং মরিচ মধ্যে বিট আলু চামচ মধ্যে মিশ্রণ চামচ। Chives সঙ্গে ছিটিয়ে
- পরের দিন পর্যন্ত কভার এবং ফ্রিজে থাকুন বা প্রায় 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য 375 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা হালকা বাদামি পর্যন্ত রান্না করুন।
- যদি আলু ফ্রিজে থাকে, তবে গরম এবং হালকা বাদামি পর্যন্ত ২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য 375 F তে ভেজে নিন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 141 |
মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
কলেস্টেরল | 28 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 14 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 11 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
প্রোটিন | 2 গ্রাম |