এই গোলমরিচ গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি casserole একটি সহজ 5-উপাদান সংমিশ্রণ। এটি পোড়ানো সমাপ্তির আগে কাস্তেলে কাঁটাচামচ সুইস বা চেষর পনির এর একটি শীর্ষস্থানীয় যোগ করার জন্য বিনা দ্বিধায়। এটি একটি বড় বাষ্পিত ডিনার থেকে গতি একটি সহজ পরিবর্তন, এবং এটি যে ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে
আপনি যদি বারকোডের সময় কাটাতে চান তবে গরুর মাংসের সাথে এটি মেশানোর আগে প্রায় 10 মিনিটের জন্য গোবেলা বাষ্প করুন।
একটি ভাজা সালাদ এবং কুঁজলী রোলস সঙ্গে এই স্বাদযুক্ত কাঁটা গরুর মাংস casserole পরিবেশন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ
- 1 (10 3/4-আউন্স) মাশরুমের ক্রিম (বা সেলাই স্যুপের ক্রিম)
- 1 টি চামচ শুকনো সরিষা
- 1 1/2 কাপ গরুর মাংস গম (রান্না, পাস)
- 5 কাপ বাঁধাকপি (ঘন কুণ্ডলী)
- লবণ এবং তাজা মাটি কালো মরিচ
এটা কিভাবে
- 375 এফ গরম গরম চুলা
- পেঁয়াজ পিল এবং এটি চূর্ণ,
- একটি বাটি মধ্যে, সংকুচিত স্যুপ, কাটা পেঁয়াজ, এবং শুকনো সরিষা একত্রিত। গরুর মাংস এবং বাঁধাকপি যোগ করুন; মিশ্রণ একটি মুরগি 2-চতুর্থাংশ প্যাকিং থালা মধ্যে চালু।
- কাসারোলের উপর লবণাক্তভাবে লবণ ছিটিয়ে এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ
- প্রায় 30 মিনিটের জন্য পুষ্পাথন সঙ্গে পুদিনা এবং আঁশ কাটা কড়াই আবরণ। এটি শুষ্ক মনে হয় যদি চেক এবং জল, মুরগী বা দুধ একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন আচ্ছাদিত এবং প্রায় 30 মিনিট দীর্ঘকাল ধরে রান্না করা বা বাঁধ পর্যন্ত কোমল থাকে।
টিপস এবং বৈচিত্র
- এটি সম্পন্ন করার আগে কাসারোল উন্মোচন এবং 1 কাপ চূর্ণ চাদর বা সুইস পনির সঙ্গে এটি শীর্ষ।
- 1/2 টা থেকে 1 টেবিল চামচ সিরাজ বীজ এবং গোলাপী গোলমরিচ গুঁড়ো করে দিন।
- ক্যানড গোলাপী মাংস ব্যবহার করুন, কিন্তু স্লাইসিং এবং dicing আগে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঠাণ্ডা।
- কোমলটি নরম করার জন্য প্রায় 10 মিনিটের জন্য ধুয়ে ফেলতে পারে, যা বেকিংয়ের সময় কমিয়ে দেবে।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 327 |
| মোট চর্বি | ২7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 16 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 83 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 279 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |