একটি দারুণ লাঠি এবং কিছু তাজা লেবু রস সুস্বাদু এই সহজ simmered তাজা plums। বেকড হ্যাম বা রোস্টযুক্ত শুয়োরের সাথে স্টুয়েড প্লামগুলিকে পরিবেশন করুন, অথবা ব্রেকফাস্ট ফলের হিসাবে তাদের পরিবেশন করুন বা একটি কল্পিত ডেজার্ট জন্য whipped ক্রিম বা আইসক্রীম সঙ্গে plums উপরে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ দারুচিনি চিনি
- 1 কাপ জল
- ড্যাশ লবণ
- 1 টেবিলচামচ
- তাজা লেবুর রস
- 1 দারুচিনি লাঠি
- 1 পাউন্ড তাজা পাকা প্লাম (প্রায় 8 ছোট বা 6 মাঝারি)
এটা কিভাবে
- একটি মাঝারি saucepan মধ্যে, দারুচিনি চিনি, জল, লবণ, এবং লিমন রস মিশ্রন। মিশ্রণে দারুচিনি স্টিক যোগ করুন এবং ক্রমাগত stirring সময় একটি ফোঁড়া আনা
- Plums ধোয়া এবং অর্ধেক তাদের কাটা; গাদা অপসারণ আপেল সিরাপে পাম্পের আধা কেজি রাখুন।
- 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য রান্নার ব্যবস্থা রাখুন, বা প্লাম টেন্ডার হয় না।
- তাপ থেকে সরান এবং তাদের ঠান্ডা যাক। ভালভাবে ঠান্ডা করার জন্য ফ্রিজে
চাবুক টপ আপ সঙ্গে একটি ব্রেকফাস্ট ফল বা ডেজার্ট হিসাবে পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 155 |
| মোট চর্বি | 0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 40 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 40 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |