এটি একটি সহজ ধীর-রান্নার পিনটো মটর রেসিপি। থালা টিম টমেটো এবং সিজনের, কাটা সিলেট, ডাইংস হ্যাম এবং কাটা গাজর অন্তর্ভুক্ত
কিছু রান্না করা ডাইস বেকন হ্যামের জন্য একটি ভাল প্রতিস্থাপন করে, অথবা হ্যামের সাথে কিছু যোগ করে। ভাঙা এবং বাদামী সসেজ বা ড্রেস বা কাটা স্নান সসেজ চমৎকার বিকল্প হিসাবে ভাল হয়। আপনি যদি নিরামিষ মটরশুঁটি পছন্দ করেন, তবে হ্যামটি বাদ দিন এবং গাজর, ঘণ্টা মরিচ এবং সিলেট বাড়িয়ে 3/4 থেকে 1 কাপ করে নিন। রেসিপি pinto মটরশুটি জন্য আহ্বান জানাবে, কিন্তু আপনি যদি অন্য কোন ধরনের মটরশুটি পছন্দ, বিকল্প থেকে মুক্ত মনে। গ্রেট উত্তর মটরশুটি, নৌবাহিনী, এবং ছোট লাল মটরশুটি এছাড়াও ভাল পছন্দ হয়।
বাইরে যান এবং কিছু errands করতে বা কিছু অনুশীলন পেতে এবং কুকুর হাঁটা যখন এই বিস্ময়কর মটরশুটি মিশ্রণ ক্রক পাত্র দূরে রান্না করা হয়। যখন আপনি বাড়িতে ফিরে আসেন, তখন আপনার বন্ধু বা পরিবারের জন্য আপনার ভোজ প্রস্তুত এবং আপনার জন্য অপেক্ষা করা হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 ক্যান (16 ounces প্রতিটি) pinto মটরশুটি, rinsed এবং drained
- 1 কাপ ভাত রান্না করা হ্যাম
- 1 টি (14.5 আউন্স) টাটকা টুকরা
- 1 টি (8 আউন্স) টমেটো সস
- 1 মণিময় পেঁয়াজ, আধা কাপ
- 1/2 কাপ কাটা ঘণ্টা মরিচ
- 1/2 কাপ কাটা সিলেট
- 1/2 কাপ কাটা গাজর
- 1/2 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1/2 চা চামচ চিকেন গুঁড়া
- 1/2 চিকন গুঁড়ো জিরা
- 1/4 চা চামচ লেজ oregano
- 1/4 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1/4 চা চামচ লবণ, বা স্বাদ
এটা কিভাবে
- ধীর কুকার মধ্যে তালিকাভুক্ত উপাদান সব আবদ্ধ।
- কম এবং 5 থেকে 7 ঘন্টা জন্য রান্না করা।
- ভর্তি আগে মিশ্রিত করা
পরামর্শ
আপনি শুকনো মটরশুঁটি পছন্দ করেন, আপনি ধীরে ধীরে তাদের যোগ করার আগে তারা টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 566 |
মোট চর্বি | 3 জি |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 0 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 3 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 200 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 104 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 31 গ্রাম |
প্রোটিন | 36 গ্রাম |