চিকেন বার্গার

এই মুরগির বাগানে সুগন্ধি মুরগির ঊরু এবং বিভিন্ন ধরনের মসলার সঙ্গে সুস্বাদু এবং সরস তৈরি হয়। যদি আপনি একটি হালকা বার্গার খুঁজছেন, এটি একটি চমৎকার বিকল্প।

আমি চিকেন পিষে একটি মাংস পেষকদন্ত ব্যবহৃত কিন্তু খাদ্য প্রসেসর হিসাবে ভাল মুরগি খাইতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমি এই বার্গার মধ্যে cilantro এবং parsley একটি সমন্বয় ব্যবহৃত, কিন্তু যদি আপনি একটি পছন্দ আছে সব cilantro বা সব parsley ব্যবহার করতে পারেন

এই মৃদু, সুগন্ধযুক্ত মুরগির বার্গারগুলি কাটা টমেটো, টুকরা এবং লেটুস দিয়ে পরিবেশন করুন, একটি মসলাযুক্ত শররাখেলা ময়দা বা চিপটেল মেইনয়েজ সহ।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. 400 ডিগ্রী ফারেনহাইটের মধ্যে চুলা গরম করুন। ননস্টিক ফয়েল দিয়ে একটি প্যাকিং শীট বা ননস্টিক বেকিং স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন।
  2. একটি ছোট skillet মধ্যে, মাঝারি তাপ উপর তেল গরম। টাকু পর্যন্ত minced পেঁয়াজ এবং রান্না, stirring যোগ করুন। রসুনটি জুড়ুন এবং অন্য 1 থেকে ২ মিনিটের জন্য রান্না করুন। তাপ থেকে সরান এবং একপাশে সেট।
  3. চিনি মধ্যে চিকেন কাটা, অতিরিক্ত চর্বি discarding একটি মাংস পেষকদন্ত সঙ্গে চূর্ণ করুন বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে finely খাই। সসিংস, রুটি টুকরা, এবং পেঁয়াজ এবং রসুন মিশ্রণ মিশ্রণ।
  1. চিটকানি বা প্যানশলি চিনি এবং চিকেন মিশ্রণে মিশিয়ে দিন।
  2. প্রায় 3 থেকে 4 ounces প্রতিটি patties মধ্যে চিকেন মিশ্রণ আকার।
  3. বেকিং শীট এবং প্রায় 20 মিনিট 400 ডিগ্রি সেমি, বা মাধ্যমে রান্না করা।

* ফুডফাইটি জিভের মতে, মুরগীর মাংস বা টার্কি একটি খাদ্য থার্মোমিটারে কমপক্ষে 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটে রান্না করা উচিত।

আপনার প্রিয় বুরগার টপপিংস সঙ্গে split toasted হ্যামবার্গার রোলস এই flavorful মুরগির বার্গার দিয়ে পরিবেশন।

শীর্ষস্থানীয় পরামর্শ

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 229
মোট চর্বি 11 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 3 জি
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 5 গ্রাম
কলেস্টেরল 53 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 100 মিলিগ্রাম
শর্করা 14 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 2 গ্রাম
প্রোটিন ২0 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)