ভুট্টা ভুট্টা ভাত রান্না করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সুস্বাদু উপায় এক। এটা শুধু দুটি উপাদান প্রয়োজন: ভুট্টা এবং জল বাষ্পীভবন প্রক্রিয়ার ফলে ভুট্টাটি তার পুষ্টির সবগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হয়। তরুণ, তাজা বাছাই মুরগি চয়ন করুন এবং তার মাধুরী এবং কোমল সুস্বাদু।
মুরগি শুধু কিছু সম্পর্কে ভাল যায় আপনার প্রিয় এন্ট্রিস কোন এটি সঙ্গে পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কান তাজা পাকা ভাত
- ঐচ্ছিক: মাখন
- ঐচ্ছিক: লবণ
এটা কিভাবে
- ভাত ভাত এবং রেশম অপসারণ তারপর ভাঁজ মধ্যে অর্ধেক কান কাটা কাটা।
- একটি বড় পাত্র থেকে 2 ইঞ্চি জল যুক্ত করুন এবং একটি স্টিমার রাক ঢোকান। নিশ্চিত করুন যে জল স্টিমার নীচে স্পর্শ করা হয় না। যদি এটা হয়, জল কিছু বন্ধ ঢালা
- পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং এটি একটি উষ্ণ জল আনয়ন উচ্চ তাপ উপর স্থাপন। যখন জলে উনান শুরু হয়, তখন ময়দাটি এক টুকরো এক টুকরো ব্যবহার করে পাত্রের মধ্যে স্টিমারের মধ্যে রাখুন। পাত্রটি পুনরায় কাটা এবং 4 মিনিটের জন্য ময়দা বাষ্প বা এটি একটি গভীর হলুদ হয়ে পর্যন্ত।
- বার্নার বন্ধ করে রাখুন এবং চিতা দিয়ে ময়দা পরিষ্কার করে নিন এবং মাখন ও লবণ দিয়ে বা পরিবেশন করুন।
হেক্টর রদ্রিগেজ দ্বারা সম্পাদিত
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 450 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 171 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 213 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 55 গ্রাম |