এক জীবন পরিবর্তনশীল টুকরা picky ভোজন সঙ্গে জীবন সহজ করতে।
পাখির ভোজনকারীদের মোকাবেলা করার ব্যাপারে এত উপদেশ আছে যে তথ্য লোডশেডিং আপনার পিকর ভোক্তার ডাইনিং অভ্যাসগুলির মত বড় সমস্যা। খাবারের সময় নাটকের সাথে আচরণ করা উপদেশের একটি আক্রমণ ছাড়াই যথেষ্ট কঠিন যা পরিশেষে আপনাকে মনে করে যে আপনি সবকিছু ভুল করছেন তাই এখানে আমি প্রস্তাব করছি এর পরিবর্তে:
এটা সব উপেক্ষা, পরামর্শ এবং বিশেষ করে বাচ্চাদের।
ডাইনিং টেবিল একটি স্বতন্ত্র জায়গা যেখানে তাদের স্বাধীনতা বজায় রাখার জন্য বাচ্চাদের জন্য এটি একটি যুদ্ধক্ষেত্র হয়ে উঠতে খুব সহজ করে তোলে। যুদ্ধ থেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় হল, ভাল, যুদ্ধ না আমরা রোবট না হ'ল (আহ্, যদি আমি নিজে নিজে টেনে আনতে না পারতাম), তবে এটিই সর্বোত্তম উপায় যে আমি মানসিক ভারসাম্য বজায় রেখেছি, যা আমাকে সব শব্দ শোনাতে সাহায্য করে।
সবাই খাবারের পরিকল্পনাতে অবদান রাখুন
আপনি রান্না করছেন, যদিও, আমি ডিনারের জন্য কি কি উপর তাত্পর্য অন্যান্য ক্রু বাকি একটি বড় বিশ্বাসী। যেহেতু আমি এটি দেখতে পাচ্ছি, আপনি যা খেতে পারেন তার মধ্যে একটি কথা হচ্ছে খাদ্যের ভালোবাসা গড়ে তোলার জন্য একটি দীর্ঘ পথ হয়ে যায়, তাই সবাই এর স্বাদ গ্রহণ করুন- এবং হ্যাঁ, এমন একজন যিনি শুধুমাত্র সাদা খাদ্য খাওয়াতে ইচ্ছুক।
আমি উপলব্ধি যে picky ভোক্তাদের একটি পছন্দ সর্বদা সহজ ব্যবসা না। যে খাবারগুলি আপনি পুরো পরিবারকে ভোজন করতে ইচ্ছুক এমন একটি তালিকা রাখুন যা আপনার সামান্য বা পিকযুক্ত একের মান পূরণ করে।
যখন তাদের জন্য তাদের সময় আছে, তাদের কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য আপনার সীমিত তালিকার তালিকা দিন। এবং প্রতিটি একবার একবার, তারা ডিনার জন্য তারা চান যাই হোক না কেন চয়ন করা যাক, এমনকি যদি আপনি এটি ভালবাসা নাও। সব পরে, তারা যা খেতে চান তা অধিকাংশ সময়ই খায় কেন?
(প্লাস, আমাকে বলুন আপনি আপনার সময় ডিনার জন্য খাদ্যশস্য বা আইসক্রীম একটি বাটি খাওয়া না।)
মিশ্রিত করুন, মেলে, এবং আলাদা রেসিপি টানুন
প্রত্যেকের একটি কথা দেওয়া মানে আপনি একটি স্বল্প অর্ডার কুকুর হতে হবে যে মানে না। পরিবর্তে, আপনি একটি কৌশলগত কুক্কি করা প্রয়োজন।
ডিনারের জন্য রান্না কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন, প্রোটিন, সস, কারব এবং উদ্ভিজ্জ: খাবারের কথা চিন্তা করুন। টেবিলে সবাই যে উপভোগ করতে পারে অন্তত একটি উপাদান আছে? যদি এমন কিছু থাকে যা লোকেদের একটি গুচ্ছকে আলাদাভাবে পরিবেশন করা যায় বা সহজেই টেনে আনতে পারে? পুল-বিভাজক উপাদানগুলির সাথে এক খাবার তৈরি করা অনুভূতির চেয়ে অনেক সহজ, আপনার প্রতি রাতে একাধিক খাবার খাওয়ার প্রয়োজন আছে।
শান্ত থাকুন, এবং পিতা বা মাতা সম্পর্কে
আপনি যদি আপনার হাতে একটি অত্যন্ত picky ভোক্তা আছে, মিশ্রিত এবং মিলিত রেসিপি এবং পছন্দ সম্পর্কে এই বক্তৃতা সম্ভবত সম্ভাব্য ভয়ানক মনে - বা হয়তো একটি সম্পূর্ণ জোক মত। বাবা-মার সঙ্গে কাজ করা প্রত্যেক খাদ্য খাদ্য খাদ্য নাটক ব্যয় যারা, আমি জানি কিভাবে প্রকৃতপক্ষে এটি exhausting হতে পারে। কিন্তু ভাল খবর (যে প্রথমতে খারাপ মনে হতে পারে): খেলা না থাকলে চিকিৎসা, সংবেদনশীল এবং / অথবা মানসিক সমস্যাগুলি না থাকলে পিক আহার করা একটি প্যারেন্টিং সমস্যা।
প্যাটার্নস কোন দিক মত, কোন এক-আকার-ফিট - সব সমাধান আছে। আপনার পরিবারের সেরা কাজ যে প্যারেন্টিং কৌশল সম্পর্কে চিন্তা করুন - এবং না শুধুমাত্র শাস্তিমূলক বেশী।
আপনার শিশু কিভাবে উত্সাহিত হয়? কি আত্মবিশ্বাসী তাকে সাহায্য করতে সাহায্য করে? তাকে নতুন জিনিস চেষ্টা করার ক্ষমতা প্রদান করে?
পিক আহারের উত্সাহের ভঙ্গিতে হারিয়ে যাবার কথা বলে মনে হয় যে আমরা কেবল আমাদের সন্তানদেরকে মাংসপেশি খাওয়ার শিক্ষা দেইনি, তবে আনন্দদায়ক ভোজনকারীদের উত্থাপনের আশাও করছি। টেবিলের উপর নিজেকে সুখী এবং শান্ত রাখার পাশাপাশি "শুধু মাত্র একটি কামড়" রীতির মতো কৌশলগুলির সাথে আসার মতো গুরুত্বপূর্ণ। আমি খুঁজে পেয়েছি যে প্রত্যেককে একটি পছন্দ প্রদান করে, সুস্বাদু খাদ্য যা আমি ভালোবাসি এবং অন্তত কিছু কিছু যা আমার বাচ্চাদের উপভোগ করতে পারে, এবং তর্ক করতে অস্বীকৃতি জানায় যে আমি শব্দটি উপেক্ষা করতে এবং ডিনার উপভোগ করতে পারি।
কিন্তু যদি এই জিনিসগুলি আপনার জন্য কাজ না করে, আমাকেও উপেক্ষা করুন, যেমনটি আপনি সহজ করে তুলতে আপনার নিজের উপায় খুঁজে বের করেন
দ্রুত পাকানো গাজর সঙ্গে সুস্বাদু থাই চিকেন বার্গার জন্য এই প্রণালী চেষ্টা করুন!
Stacie বিলিস একটি খাদ্য লেখক এবং একটি cookbook লেখক হয় "এটা সহজ করুন: স্ক্র্যাচ-সঙ্গে স্মার্ট দোকান থেকে কুক্কুট মিশ্রণ-এবং-ম্যাচ রেসিপি- কেনাকাটা শর্টকাট আপনি তাদের প্রয়োজন হলে।" তার থাই চিকেন বেকার্কেড দ্রুত পাকানো গাজর রেসিপি দিয়ে তার রান্না বই থেকে নেওয়া হয় এবং দ্যা ক্যাপো থেকে অনুমতির সাথে পুনঃপ্রকাশ করা হয়।