এই tangy মুরগীর উইং অ্যাচিটাইকার সেরা একটি ক্রিমীয় ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশিত হয়, যেমন নীল পনির বা feta আপনার পরবর্তী cookout বা খেলা দিন উদযাপন এই উপভোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 1/2 পাউন্ড / 1.1 কেজি মুরগি উইংস, টিপস সরানো
- 1 কাপ / 240 এমএল
- সুবাসিত ভিনেগার
- 1/2 কাপ / 120 মিলি জলপাই তেল
- 2 চা চামচ / 10 মিলি লবণ
- 2 চামচ / 10 মিলি লবণ অরেগনো
- 2-3 cloves
- রসুন , minced
- 2 বড় সবুজ
- পেঁয়াজ, পাতলা কাটা
এটা কিভাবে
- একটি resealable প্লাস্টিক ব্যাগ বা পাত্রে চিকেন রাখুন।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে সিরকা, তেল, লবণ, oregano, রসুন, এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত। উইংস উপর অর্ধেক মিশ্রণ অর্ধেক
- সীল ব্যাগ এবং কোট থেকে হালকা টান 4-6 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেটর মধ্যে রাখুন
- একটি saucepan মধ্যে মিশ্রণ বাকি অর্ধেক রাখুন এবং একটি ফোঁড়া আনা মাঝারি-নিম্ন বা নিম্ন তাপমাত্রার উপর 8 মিনিটের জন্য তাপ কমিয়ে আনুন এবং প্রায়ই দমন করুন।
- মিশ্রণ একটু ঘন হওয়া উচিত কিন্তু এখনও প্রবাহিত। তাপ থেকে সরান
- মাঝারি তাপ জন্য Preheat গ্রিল
- ব্যাগ থেকে চিকেন উইংস সরান এবং marinade বাতিল।
- 8 মিনিটের জন্য গ্রিল এবং রান্না করার জন্য প্যানিং উইংস চালু করুন এবং অতিরিক্ত 8-10 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- একবার উইংস 165-170 F এর মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় পৌঁছেছে, তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন।
- একটি বড় বাটি মধ্যে রান্না করা উইংস রাখুন শীর্ষ উপর balsamic সস বাকি রাখুন এবং কোট টস!
- অবিলম্বে আপনি প্রিয় কুম্ভী ড্রেসিং সঙ্গে পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 643 |
| মোট চর্বি | 43 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 23 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 158 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 936 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 50 গ্রাম |